EBOOK -FORMATION PROGRAMMES
ADULTES-ADOS-ENFANTS
PROGRAMME 5 R
Chaque jour nous sommes en mode automatique, notre mental est aspiré par toutes les actions que nous devons accomplir, les décisions à prendre, les listes, les notifications de tous les côtés. Notre mental est plein, nous ruminons le passé, nous anticipons le futur.
On se raconte des scénarios qui nous empêchent de vivre le moment présent.
Nous sommes déconnectés de notre corps, notre mental à fond et notre corps, avec sa carapace musculaire qui se remplie de stress au fil des jours nous envoie des messages que nous n’entendons pas.
Ce programme est une première étape vers la prise de conscience de notre respiration, de l’état de notre mental, nos émotions et de notre corps, des conséquences d’un trop plein du mental sur notre corps, la prise de conscience de ce phénomène qu’est notre respiration et des nombreux bienfaits du passage de la prise de conscience de notre respiration au contrôle de notre respiration.
Ce programme est un cadeau que tu te fais.
Prends chaque respiration comme un moment pour toi, un cadeau pour réguler ton état mental, émotionnel et corporelle.
Vis le pendant 1 mois et tu vas constater avec un immense bonheur tous les bienfaits sur ta vie !
J'ai conçu ce programme simple et efficace de 5 respirations conscientes guidées qui va apporter de nombreux bienfaits dans votre vie.
Vous pouvez le vivre pendant 1 mois pour vous-même ou l'animer à un de vos proches grâce aux précautions données.
Tarif 49€
7 RELAXATIONS DU CORPS ET DE L'ESPRIT
Formez-vous à 7 relaxations des plus grands noms de médecins inventeurs et des derniers courants en relaxation neuro musculaire et détente mentale.
Vous aurez les objectifs des 7 séances, les précautions à respecter, les contre-indications.
Vous aurez à vie les 7 audios, toujours à disposition.
Vous aurez les 7 textes des séances.
Vous apprendrez à poser votre voix, l'art du silence, la posture, l'attitude, la voix.
Pour qui?
Professionnels du bien-être, sophrologues, hypnopraticiens, professionnels de santé.
Formation effectuée par une sophrologue certifiée sur le plan national.
Au cabinet ou en ligne.
Durée 2H30.
Tarif : 260€
PROGRAMME POUR LES 6-12 ANS
EN CLASSE
A LA MAISON
L'E BOOK INDISPENSABLE
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Voici l' E book pour aider les enfants à retrouver un calme intérieur, revenir à un état d’équilibre mental, émotionnel et physique, un recentrage, une récupération et un renforcement de chacun de ces facteurs.
Le calme intérieur est un état particulier qui peut être induit par des actions très simples comme respirer par exemple, mobiliser son imagination, se concentrer sur un objet.
Pour faire entrer les exercices de retour au calme, de concentration et retour d'énergie dans le quotidien des enfants, je vous propose des exercices très simples, ludiques et efficaces.
Ces exercices, c’est notre fonction biologique qui permet l'absorption de l'oxygène et le rejet du gaz carbonique :
La respiration !
21 exercices pour 3 semaines d'exercices pour les 6-12 ans, en classe.
Vous pouvez également acquérir cet
e book pour la maison pour animer les exercices pour vos enfants.
POURQUOI? Pour mieux nous connaître, pour se sentir bien et réduire notre stress ponctuel, pour nous concentrer, retrouver notre énergie, être disponible pour notre apprentissage.
Chaque enfant trouvera des exercices pour muscler son attention, sa concentration, et ainsi améliorer son apprentissage.
L’enfant va apprendre à être bienveillant avec lui et In Fine avec les autres .
Chaque enfant pourra refaire les exercices avec sa fiche et/ou avec l’audio et ainsi devenir autonome et développer sa capacité de détente et à se sentir mieux.
2 FORMULES : Il y à 2 formules afin de s'adapter à tous.
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La formule 21 fiches exercices.
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La formule 21 fiches exercices + les audios des exercices.
TEMPS OPTIMISE : Les audios durent de 44 secondes à 4mn53.
Vous pouvez les choisir en fonction des besoins des enfants et de votre temps disponible.
BELLE CAUSE : Choisissez la formule qui vous convient!
Chacun de vos achats contribue au fonctionnement et aux actions de l'association Neurones positifs en faveur d'actions pour les soignants chaque jour!
Je vous glisse en bonus un audio de 10 mn pour vous, enseignants, parents, éducateurs,... pour vous détendre, relâcher les tensions et retrouver le calme.
TARIFS CLAIRS ET DOUX :
21 fiches : 49€ soit 2.33 € la fiche !en savoir +
100% des bénéfices reversés à l'association neurones positifs qui contribue au bien-être et à l'équilibre des soignants chaque jour.
Acheter le programme 21 fiches et participer à l'association neurones positifs
Acheter le programme 21 fiches + 50mn d'audios et participer à l'association neurones positifs
TRANSFORMATION
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Vous avez décidé de vous prendre en main pour vivre avec moins de stress, plus de sérénité, de tranquillité, et passer du temps plus agréable pour vous.
Vous avez déjà essayé un ou plusieurs outils mais cela n'a pas fonctionné ou alors trop peu de temps..
Vous ne voyez pas comment atteindre cet équilibre dans votre vie nécessaire pour vous sentir bien dans votre tête et votre corps, réaliser vos projets, vivre bien, vous sentir heureux-se et pleinement épanoui-e, sans vous demander quand arrivera la prochaine crise de débordement émotionnel.
Vivez ce programme de 30 jours et prenez conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous.
Vous pouvez écouter votre audio sur un ordinateur, le téléphone ou la tablette . soyez rassuré(e), c'est vraiment très facile !
Comment vous préparer à la pratique ?
Organisez votre espace tranquille : habillez-vous chaudement.
Vous aurez besoin d'un plaid ou d'une couverture et d’un coussin pour les yeux.
Préparez votre espace numérique: fermez toutes les applications de votre ordinateur ou de votre tablette, désactivez les notifications et activez le mode silencieux de votre téléphone mobile.
Informez votre famille que c'est votre moment rien que pour vous afin de soutenir votre pratique: faites leur savoir que vous avez besoin de temps sans interruption.
Ils vous offriront un magnifique cadeau.
Des exercices courts à réaliser chaque jour, des exercices pour se libérer de ses tensions, chasser le stress, respiration anti panique, activer du positif, récupérer de l'énergie et de la vitalité.
Des séances longues pour une profonde détente mentale et physique calmante et récupératrice, une réduction des tensions et un allègement du mental.
Plus de confort et d'équilibre intérieur, plus de temps de qualité pour vous , plus de liberté d'être vous-même ...
Pour une véritable transformation intérieure, j'ai créé Ce programme "Equilibre et Puissance" est entièrement dédié à votre bien-être pour un voyage paisible et réparateur.
J'exploite dans cette offre unique, la plus grande puissance de toutes mes compétences et expériences pour vous révéler et faire remonter toutes les ressources personnelles qui sont en vous afin de vous donnez les clés pour retrouver un équilibre mental émotions corps et l'énergie pour en profiter !
Vous vous accordez d'avancer, d'aller plus vite, moins vite, à votre rythme. Soyez vrai.
Si vous êtes de ceux ou celles qui veulent avancer dans la vie, vers l'authenticité, l'équilibre, sentir cette force intérieure, ce programme est fait pour vous.
Le programme est simple à mettre en place, il suffit de vivre les séances, faire des choix en conscience, agir.
C'est la nouvelle voie vers une nouvelle vie meilleure,
Je crois profondément que l'on peut sans cesse s'améliorer, continuer, se révéler.
Ce programme est différent, pourquoi? Quelle valeur a til de + qu'un autre ?
Il rassemble du calme, de la joie, de la qualité, et l'authenticité.
Car le facteur majeur de la réussite est la joie le Plaisir de faire, de vivre une expérience! Sans plaisir, il n'y a pas de résultats. Il vous permet d'accéder à des tas d'exercices adaptés à la vie quotidienne de tous, avec des exercices de moins de 5 minutes, des exercices aux formats longs de + de 20 minutes pour approfondir votre pratique et accéder à encore plus de bienfaits.
Vous pouvez les faire dans l'ordre ou pas, choisir vos préférés à refaire chaque jour.
Vous pouvez en choisir 2 préférés et les faire matin et soir pendant 5 jours par exemple.
Et le week-end, changer d'exercices pour une nouvelle expérience.
Certains audios ont une bande sonore, d'autres non afin de s'adapter à la vie de tous les jours ou parfois il y a du silence et parfois pas!
Tout est pensé pour vous : accueillir et gérer les manifestations de son stress, alléger son mental, réduire les manifestations de son anxiété, activer du positif, se libérer du négatif et de ses tensions internes, mieux dormir, renforcer son équilibre général, récupérer de la vitalité et de l'énergie.
Votre respiration : vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche, et respirez comme vous le voulez, sentez, aimez ! Votre façon est la meilleure des versions pour vous-même.
Votre tenue : prévoyez une tenue confortable mais vous pouvez également rester dans votre tenue habituelle, ces méthodes psycho corporelles s'intègrent dans votre vie sans contrainte.
Votre posture: allongée, debout, assise , demi-assise ; je vous conseille de vous écouter et d'écouter les besoins du moment ; adaptez vous à votre degrés de fatigue.
Couvrez vous car votre corps n'ayant pas l'habitude en tous cas au début de se détendre va a voir tendance à se refroidir.
Ce programme transformatif est une aventure extraordinaire que vous allez vivre dont l'actrice-acteur principal-e c'est vous !
Ce programme ne remplace pas un accompagnement individuel, si vous avez besoin d'un accompagnement, optez pour une séance individuelle.
En achetant le programme vous contribuez à l'association neurones positifs qui œuvre pour le personnel soignant et les étudiants soignants.
CHILLER avec 7 audios bien-être
Voici un joli programme de 7 audios pour chiller, farnienter, se relaxer quotidiennement pour permettre à votre système nerveux de lâcher ses tensions.
Vous allez prendre conscience de vos sens, effectuer des exercices de respiration qui font du bien.
Vous allez visualiser des images positives pour vous créer une bulle de bien-être.
Découvrez des exercices de respiration et de relaxation musculaire pour vous libérer de tensions.
Visualiser un lieu de calme, des images positives, rééquilibrer vos émotions, retrouver un équilibre intérieur, cultiver une harmonie globale sont les bienfaits que ce programme va vous apporter.
Certains audios ont un fond sonore avec des sons de la nature, vers chez moi à Narbonne & Gruissan. Ressentez l'Occitanie & profitez de ce moment de qualité que vous vous offrez.