Bienvenue à votre atelier de sophrologie en ligne d’une heure où vous pourrez vous détendre complètement :
Atelier de Sophrologie en Ligne : “Harmonie Intérieure”
Durée : 1 heure.
Introduction:
Lors de cet atelier, nous vous invitons à vous installer confortablement dans un espace calme et paisible. Connectez-vous depuis chez vous, en toute sérénité. Notre sophrologue certifié vous guidera tout au long de cette expérience bienfaisante.
Objectif:
L’objectif principal de cet atelier est de vous permettre de relâcher les tensions, d’apaiser votre esprit et de retrouver un état de bien-être profond. Vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour vous détendre complètement.
Déroulement:
Accueil et Présentation (5 minutes)
Notre sophrologue vous accueillera chaleureusement et vous expliquera le déroulement de l’atelier.
Respiration Consciente (10 minutes):
Vous serez guidé(e) à travers des exercices de respiration profonde pour calmer le mental et oxygéner votre corps.
Relaxation Dynamique (15 minutes)
Enchaînement de mouvements doux pour détendre chaque partie de votre corps. Vous prendrez conscience de vos sensations et relâcherez les tensions accumulées.
Visualisation Positive (20 minutes):
Notre sophrologue vous invitera à imaginer un lieu apaisant (peut-être une plage, une forêt ou un jardin). Vous ressentirez la chaleur du soleil, le doux bruit des vagues, ou le parfum des fleurs. Cette visualisation vous procurera une profonde détente.
Retour à la Présence (5 minutes):
Vous reviendrez doucement à la réalité, en prenant conscience de votre environnement immédiat.
Ressources Complémentaires à prévoir:
Prévoyez un Carnet de Bord : Vous pourrez noter vos ressentis, vos émotions et vos observations.
Prévoyez un casque ou des écouteurs pour une expérience encore plus immersive.
Vivez l'atelier dans un endroit calme et confortable, coussin moelleux, plaid.
Prévenez votre entourage.
Je vous envoie le lien pour connecter le jour même par mail.
Tarif:
15€ par personne par atelier de sophrologie en ligne.
Si vous ne pouvez pas assister à l'atelier, vous pouvez acheter le replay ( audio de la pratique sans les échanges )
Accès à des Consultations individuelles avec une sophrologue certifié disponible pour un accompagnement personnalisé en visio à un tarif préférentiel. J’achète ma place