top of page

LE LUNDI C'EST SCAN CORPOREL

Si comme moi le lundi est parfois synonyme de flot de pensées qu’on a envie de réduire, je vous partage une de mes techniques sophro !


👉Le Scan corporel


En vivant en pleine conscience, nous offrons à notre cerveau plus que rempli un moment de répit, une pause. Nos journées sont bien remplies, on exige beaucoup de nous, notre cerveau tourne à plein régime.

Considérons le moment présent comme une pause que nous nous accordons . Un moment dans notre journée où nous posons notre attention simplement sur chaque partie de notre corps. Point.


Voici notre premier pas vers la pleine conscience 🧘‍♀️


Pendant 3 minutes, concentrons nous sur notre respiration et passons en revue l’intégralité de notre corps partie par partie en commençant par le crâne ou les pieds. Vivez chaque partie en l’explorant.

Chaque sensation présente est légitime.Il peut n’y avoir aucune sensation . C’est OK.

Que ce soit une tension, peut-être une douleur accumulée, tout ce qui se présente au moment présent est OK.


Vous ressentez des bienfaits secondaires vous verrez 🥰


👉Distance par rapport aux pensées, 👉réduction du flot de pensées, 👉apaisement du mental.


🎯Offrez vous une pause 💞


Stéphanie.


www.sophrologienarbonne.com

stephanieboironpro@outlook.fr

🎯Narbonne | 🎯Visio-conférence partout dans le monde 🌎

Séance individuelle | Duo | Ateliers collectifs | Actions pour les soignants 🩺



7 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page