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LA SEMAINE PROCHAINE, JE DEVIENS MA PRIORITÉ

Donner la priorité aux soins personnels est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans la vie.

Voici quelques conseils pour y parvenir :


  1. Planifiez du temps pour vous : Réservez des moments dans votre emploi du temps pour des activités qui vous ressourcent, comme la lecture, le sport, la méditation ou même un simple bain relaxant.

  2. Écoutez votre corps : Soyez attentif à vos besoins physiques. Dormez suffisamment, mangez équilibré et restez actif.

  3. Déconnectez-vous : Prenez des pauses régulières loin des écrans et des réseaux sociaux pour vous recentrer sur le moment présent.

  4. Apprenez à dire non : Il est important de savoir refuser certaines demandes ou invitations pour ne pas s’engager dans des activités qui ne vous apportent pas de satisfaction ou de repos.

  5. Cultivez la gratitude : Prenez un moment chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut améliorer votre humeur et votre perspective sur la vie.

  6. Cherchez du soutien : Parlez à des amis, à la famille ou à des professionnels si vous vous sentez débordé ou stressé.


Rappelez-vous que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Cela vous permet de recharger vos batteries et d’être plus présent pour les autres. 💖

Stéphanie

Votre sophrologue et praticienne en hypnose


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