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DORMIR


🙄Les pensĂ©es viennent et repartent, c’est normal on ne peut pas s’arrĂȘter de penser. đŸ€”On peut se dire je ne peux pas faire de mĂ©ditation, ce n’est pas fait pour moi. 😚Ne nous mettons aucune pression car c’est justement ça la clef ! â˜șOffrons ce temps de repos Ă  notre cerveau et notre corps. đŸ‹ïžâ€â™€ïž Nous ramĂšnerons notre attention autant de fois que notre cerveau nous emmĂšnera ailleurs. đŸ§˜â€â™€ïžIl ne s’agira pas de refuser de penser, laissons venir les pensĂ©es, avec douceur, elles sont lĂ , c’est normal. ✔La mĂ©ditation est simple et rapide ✔Elle est une attitude : s'arrĂȘter, ne rien faire et ressentir. C'est une chose que nous pratiquons rarement! Le fait de la pratiquer va nous apporter des bienfaits que nous ne voyons pas habituellement. ✔Elle va nous apporter des nouvelles sensations de confort, de dĂ©tente, et d'apaisement pour notre corps et du calme pour notre cerveau. ❗Ce n’est pas une baguette magique ! Les effets de la mĂ©ditation ne sont pas immĂ©diats. ❗Alors continuons quelques minutes chaque jour! 🌾 Au fur et Ă  mesure des sĂ©ances, on Ă©coute ce que l’on pense et ressent. On reprend le contrĂŽle sur ses pensĂ©es. On prend du recul, on apaise son mental. 🌾Et ce qui est immĂ©diat, en revanche, c'est une vraie et profonde relaxation. Il y’a plein de vidĂ©os sur You tube de mĂ©ditations. Tu peux dĂ©jĂ  essayer . Et si tu souhaites aller + loin et ĂȘtre guidĂ©e lors des sĂ©ances, je peux t’accompagner 👉Alors tu dĂ©marres quand toi ? #meditation #mediter #meditate #relaxation #emotions #inhaleexhale #respiration #pleineconscience #repos #rest #pensĂ©epositive #improvement #narbonne #namaste #bienetre #healthy #narbonneplage #paixinterieure #neuronespositifs #gruissan #villedenarbonne #gruissanplage #gruissanmonamour #followme #picoftheday #instadaily #dailytips 1 sem

stephanie_sophrologue_ibode âŁïžCe qui m’a aidĂ© par exemple Ă  rĂ©cupĂ©rer un bon sommeil c’est de pratiquer chaque soir pendant qq mn une sĂ©ance de mĂ©ditation avant de m’endormir. âŁïžJ’observe chaque soir sans rien attendre, avec beaucoup de bienveillance pour moi-mĂȘme et toutes mes pensĂ©es qui parfois sont trĂšs prĂ©sentes. âŁïžJe dors super bien, et d’un trait alors que j’avais perdu le sommeil. C’est un vrai bonheur d’aller dormir.

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