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DÉGUSTATION DE PLEINE CONSCIENCE

Je vous propose une expérience :

La dégustation en pleine conscience.

C’est une véritable expérience intérieure qui sollicite l’ensemble de notre être : notre cœur, notre corps, et notre mental.

Vous vivrez cette expérience de pleine conscience comme un « voyage intérieur », laissant place à la curiosité, à la bienveillance et au moment présent.

Les bénéfices de la pratique de l’alimentation en pleine conscience sont nombreux :

Quitter le mode automatique, apprendre/ retrouver le plaisir de manger, être à l’écoute de son plaisir, savourer

apaiser sa relation envers la nourriture, ne plus avoir peur de ses envies

Être à l’écoute de son corps, répondre à ses besoins , être attentif à ses sensations corporelles.

faire confiance à son corps, retrouver les sensations alimentaires de la faim et la satiété.

sortir du cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.

privilégier la qualité de nos aliments à la quantité

Développer et nourrir la bienveillance envers soi-même, les autres et la vie.

Nous débuterons par une technique de base en sophrologie : la porte d’entrée, enrichie par l’image positive, pour activer une image ressource dans votre conscience dont vous pourrez vous servir ensuite, chaque jour.

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