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COMMENT DÉCLENCHER DU POSITIF DANS MA VIE ?

Le biais de négativité est un phénomène psychologique qui nous amène à accorder plus d’attention aux expériences négatives qu’aux positives. En d’autres termes, même lorsque nous recevons de bonnes nouvelles, nous avons tendance à les ignorer et à nous concentrer sur ce qui ne va pas bien. Ce biais affecte l’ensemble de la population, y compris les enfants, et trouve son origine dans notre cerveau.


Voici quelques éléments clés à retenir sur le biais de négativité :


Définition du biais de négativité :

  • Le biais de négativité se manifeste lorsque nous sommes plus sensibles aux événements négatifs qui nous touchent qu’aux événements positifs.

  • Notre cerveau a naturellement une préférence pour les informations à connotation négative, car elles peuvent être des signaux de danger.


Rituel pour contrer le biais de négativité :

  • Prenez conscience de ce biais en vous posant la question : « Qu’est-ce qui va bien ? » dès que vous détectez sa présence.

  • Faites une liste de ce qui va bien dans votre vie en ce moment, tous domaines confondus. Par exemple : « Je suis en bonne santé », « J’ai des amis sur qui je peux compter », « J’ai un travail intéressant », etc.

  • Cultivez la gratitude et l’optimisme pour dépasser ce biais cognitif.


Impact du biais de négativité :

  • Il peut limiter notre exploration du monde extérieur en nous donnant une vision biaisée de la réalité.

  • Les médias sociaux peuvent amplifier cet effet en diffusant davantage d’informations négatives.


En pratiquant la gratitude et en changeant notre état d’esprit, nous pouvons atténuer ce biais et favoriser une vision plus positive de notre vie. 😊


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