Stéphanie BOIRON 26 ans d'expérience dans le monde du soin
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Accédez ici 24H/24 et 7 jours sur 7 à votre ou vos programmes.
La répétition des séances est essentielle pour tous les bienfaits que celles-ci vous apportent et également pour atteindre votre objectif de façon durable.
Si vous ressentez une difficulté et/ou si vous avez des questions, sentez vous libre de m'envoyer un mail.
Gestion du stress niveau 1
Programme de gestion du stress niveau 1 avec les fondamentaux, les techniques de base pour apprendre à se détendre en toutes occasions et à mieux gérer son stress.
7 audios à écouter en accès libre 24H/24
1/Je fais le point sur ma météo intérieure.
2/Je découvre une respiration apaisante profonde.
3/Je découvre les bienfaits d'une technique pour me reconnecter à mes sensations corporelles.
4/J'expérimente une technique musculaire progressive pour me libérer de mes tensions et de mon stress.
5/Je me détend, je me relâche au son des cigales.
6/Vive la sieste flash!
7/Découvrir une technique pour s'évader. grâce à notre imagination.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
Je prends soin de moi chaque jour
Je retrouve ici mes techniques flash à utiliser dans toutes occasions pour me détendre, me libérer de mes tensions physiques, diminuer les pensées parasites.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
Je me prépare à mon intervention chirurgicale
Retrouvez ici votre programme pour être prêt et prête à votre intervention chirurgicale. Réduire votre stress, découvrir et vous préparer à une expérience sensorielle comme si vous étiez au bloc opératoire en toute sécurité, vous réveiller sereinement de l'anesthésie générale, vivre sereinement une anesthésie locale, mieux récupérer après l'intervention. Programme composé d'audios et d'un book bloc opératoire réservé à l'adulte à partir de 12 ans.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
Aider mon enfant à dormir
Chez les enfants, les troubles du sommeil s’expriment essentiellement par des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes ou un réveil matinal précoce. Lorsqu’ils se répètent, ils provoquent une somnolence et une irritabilité dans la journée. Ils nuisent parfois au développement de l’enfant. Ils sont le plus souvent dus à des changements dans l’environnement de l’enfant. Grâce à ces techniques, votre enfant va s'apaiser, se détendre et dormir de façon plus paisible avec ce programme adapté à l'enfant de 5 à 11 ans.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
7 Techniques de relaxation, de détente physique mentale et émotionnelle pour 1 semaine avec bonus
Retrouvez ici votre programme avec 7 audios et chaque technique expliquée, décortiquée sous forme d'un book. Vous saurez tout sur les techniques pour se détendre et comment y accéder par les différentes voies qui existent (mentale, musculaire, imaginative..)
Programme basé sur les dernières recherches en neurosciences.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
Mieux dormir
Les pensées viennent et repartent, c’est normal on ne peut pas s’arrêter de penser. Mais parfois, elles sont trop présentes et nous empêchent de dormir, nous réveillent à 3 heures du matin, font de notre sommeil un moment fracturé, haché et la journée du lendemain est difficile, se mêlent nervosité et fatigue physique et mentale.
Votre programme sommeil est structuré. 7 séances audios, 7 jours d'expériences, de moments pour vous et un Book de conseils, avec des trucs et astuces pour vous accompagner. Ce programme va vous apporter de nouvelles sensations de confort, de détente, et d'apaisement pour votre corps et du calme pour votre cerveau pour mieux dormir.
Ce programme ne se substitue pas à une consultation médicale et/ou à un programme de sophrologie personnalisé avec votre sophrologue.
votre sophrologue
Stéphanie BOIRON
25 ans d'expérience dans le monde du soin, je suis une professionnelle de santé bienveillante, engagée dans votre bien-être et votre équilibre, expérimentée et rassurante. Ma formation solide, mon expérience professionnelle, mon humanité transforment ces séances en véritable rencontre avec vous-même, en véritable expérience".
Parfois, l'aide d'un professionnel qualifié est nécessaire pour voir les choses différemment.
En tant que Sophrologue professionnelle de la région de NARBONNE, votre bien-être est ma priorité. Je suis heureuse de vous accompagner à travers vos changements de vie, je suis à votre écoute.