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ICE SOPHRO PROGRAMME
Programme d'apprentissage réussi et épanouissement
personnel.
-DU PRIMAIRE A L'ENSEIGNEMENT SUPERIEUR-
Quels sont les bienfaits de
CE PROGRAMME EXPERT ICE SOPHRO?

Les exercices de sophrologie sont un extraordinaire entraînement pour favoriser l'apprentissage et être mieux dans sa vie !


Les exercices de sophrologie sont incroyables pour comprendre le fonctionnement de son cerveau, son mental,  quand le stress est là avant une évaluation, ou un examen par exemple, ou en cas de démotivation. La sophrologie peut aider votre enfant à mieux gérer les hauts et les bas de sa vie, le manque de confiance en soi, une mauvaise image de soi, des problèmes d'attention, le stress.

Votre sophrologue va le guider, mobiliser ses ressources qui sont en lui, sans pression, avec beaucoup de positif et au cours d'agréables séances.

Et surtout c’est à la portée de tous de mieux apprendre et d'être heureux et épanouis dans sa vie!

                                                                                                       

LES EMOTIONS : cultiver son intelligence émotionnelle.
2 séances conseillées.

Les émotions peuvent affecter l’apprenant à différents stades du processus d’apprentissage. Elles peuvent avoir un impact soit positif soit négatif sur son attention, sa motivation, ses stratégies d’apprentissage et sa capacité à autoréguler son apprentissage.

Parmi les émotions désagréables susceptibles d’entraver à un moment ou à un autre le processus d’apprentissage , il y a 

  • l’anxiété

  • la peur de l’échec

  • la honte

  • l’incapacité à comprendre un exercice

  • la démotivation

  • l’ennui.

Du côté des émotions agréables qui ont des bienfaits sur l'apprentissage, on retrouve principalement :

  • la curiosité intellectuelle

  • le plaisir d’apprendre sur une matière en particulier

  • la motivation

  • la confiance en soi

  • l'estime de soi

  • la fierté de l'avoir fait

Écoliers

ENGAGEMENT & MOTIVATION : se relier au plaisir d'apprendre, un des piliers de l'apprentissage.
1 séance conseillée.

Plus on s'engage et plus on est actif, plus on ressent d'intérêt et de plaisir ce qui va faciliter la mise en mémoire.

L’enseignant ne peut mobiliser que si l’enfant ou apprenant se mobilisent.

Une étude scientifique a montré que le nombre de tests via des exercices compte plus dans la mémorisation que le nombre d’heures passées à étudier.

L’enfant sera d’autant plus actif et engagé quand il aura envie de faire l’action. Cette envie est déclenchée quand l’activité lui plaît, qu’elle importe pour lui, qu’il y voit un intérêt personnel… et non pas parce qu’il y est contraint par un intervenant extérieur.

Plus sa curiosité est grande, plus son apprentissage augmente !

Entraînement de groupe Zumba

POUR VOUS PARENTS

Une séance pour vous de détente mentale et relaxation physique est inclue dans le programme.

Vous en sortirez détendus et reboostés.

 Au programme : détente,  libération des tensions, activation de positif et réduction de stress.

Pour un parent, les deux, ou vous 3  ensemble, ce sera aussi un moment de partage. Durée : 1h.

Café matinal

PROGRAMME APPRENTISSAGE CADRE & TARIFS

Le programme sophrologie et apprentissage est un programme qui va transformer véritablement l'apprentissage .

C'est un programme complet qui vous donne des clés concrètes pour bien apprendre, vivre avec ses émotions, gérer son stress, booster sa concentration et la confiance en soi avec des séances agréables et positives.

 

✅ la découverte de ses  ressources , capacités et qualités pour un mental boosté et une motivation top!

✅ les clés pour apprendre à utiliser les techniques cléfs de façon autonome

✅ les super-techniques flash à utiliser à chaque moment où on en a besoin à la maison et  ailleurs

➡️Sensibilisation au stress
➡️Respirations conscientes
➡️Techniques de Visualisation
➡️Méthode de Futurisation 
➡️Relâchement du corps
➡️Libération des tensions musculaires
➡️Apaisement du mental
➡️Techniques de prises de recul
➡️Techniques de récupération rapide.

✅ 8 séances minimum, sans contrainte ni engagement sur la durée

✅ des moments agréables, constructifs, un programme construit sur une méthode rigoureuse et professionnelle.

 

 A vous élèves, étudiants, enfants :

 

Si vous faites le programme, vous verrez, c’est très simple. Si vous appliquez mes conseils, vous aurez des résultats.

 

Vous allez vous sentir moins stressé(e), plus léger(e), plus performant de jour en jour, et vous aurez envie d’aller plus loin dans votre programme et votre vie.

 

Avoir plus d’énergie, gérer son stress, booster sa confiance en soi..

 

Devenir la  personne bien dans son corps et dans sa tête dont vous rêvez depuis des années !

 

Mais il n’y a pas de secret, ça passe forcément par mettre en place les bonnes pratiques dédiées à votre épanouissement.

 

C’est là tout le but de ce programme.

 

Je suis tellement certaine de ce que ce programme peut vous apporter au quotidien que c’est d’ailleurs pour cela que je le propose à un tarif réduit pour toute l'année 2023 pour son lancement!

 

Vous  profiterez des audios, vous appliquerez mes conseils et techniques de sophrologie, autohypnose, cohérence cardiaque, et vous échangez avec moi en cas de besoin.

SEANCE  BILAN & EMOTION : bilan complet des problématiques.

Début du programme avec un travail sur les émotions : nature, fréquence, intensité.

SEANCE ATTENTION : degrés, analyse & attitude.

SEANCE MOTIVATION ET ENGAGEMENT:

 Travail sur la relation au succès et échec.

SEANCE STRESS : analyse des situations de stress, éléments déclencheurs, techniques de réduction de stress mental, et symptômes physiques.

SEANCE CONFIANCE EN SOI : estime de soi, image, booster sa confiance, développer son potentiel, effacer les croyances limitantes.

SEANCE PARENTS ou PARENTS ENFANTS ou SEANCE JEUNE ADULTE: Relaxation complète repos du mental et repos physiologique physique.

SEANCE BILAN : Bilan du programme parents-enfants ou adolescent ou jeune adulte.

Séance 1 & 2 : L'émotion 

Séance 3 : L'attention  

Séance 4 : La motivation & engagement   

Séance 5 & 6 : Le stress :   

Séance 7 & 8 : La confiance en soi  

Séance 9 : séance parents détente mentale et relaxation physique, cohérence cardiaque.

L'enfant peut participer à la séance s'il le souhaite, il est le bienvenu.

Séance 10 : bilan du programme.

 

Durée des  séances adaptée à votre enfant de 40 minutes à 1h.

Séance chaque semaine ou tous les 15 jours.

Au cabinet à NARBONNE ou VINASSAN ou en visio séances en ligne.

Tous les Audios des séances sont fournis.

 

1 séance de détente mentale et relaxation physique inclue pour le ou les parents. 

Programme complet :   444€ au lieu de 500 €

Règlement en plusieurs fois possible.

Designer sur ordinateur

LA SOPHROLOGIE UNE SOLUTION EXTRAORDINAIRE EN GROUPE!

LE PROGRAMME COMPLET PROFESSIONNEL alliant les forces de la Sophrologie et l'efficacité prouvée des méthodes psychocorporelles issues des neuro-sciences existe aussi en ATELIERS COLLECTIFS.

 

Pour une classe entière ou un groupe avec les objectifs suivants:
 

  • Diminuer son stress et tous les symptômes associés.

  • Découvrir, comprendre le rôle et gérer ses émotions.

  • Apprendre à relâcher ses tensions musculaires.

  • Construire une image positive des examens, de l'école, du collège, lycée, faculté, des situations de la vie.

  • Améliorer sa capacité de concentration & mémorisation, comprendre ce que l'on apprend.

  • Être capable de booster ses capacités, son potentiel.

  • Prendre du recul sur les situations de stress.

  • Avoir un sommeil réparateur permettant de structurer et d’organiser les informations dans votre mémoire et de consolider des fonctions d’apprentissage.

  • Mobiliser ses expériences et ses connaissances.

  • Développer sa conscience réflexive.


Se préparer efficacement à sa scolarité avec un programme professionnel pour un équilibre au niveau du mental, des émotions et du corps avec des exercices favorisant et musclant l'attention, la motivation, la conscience réflexive et régulant les émotions.

Sur devis, contactez moi au 06 18 12 92 70 ou stephanieboironpro@outlook.fr

Étudiants à la bibliothéque

L'ATTENTION : percevoir son manque d'attention et muscler son attention.
1 séance conseillée.

Le travail sur l'attention vient après celui sur les émotions car l'attention est-elle même sous l'influence de nos émotions. L'objectif va être d'apprendre à votre enfant : l’attention. De la maternelle à la faculté, les exercices seront adaptés. De la sophrologie ludique à la sophrologie chez l'ado et le jeune adulte, chaque séance est personnalisée.
Il s’agit en particulier de développer le sens de l’équilibre attentionnel, et les aider à percevoir et à compenser les premiers signes de la distraction afin d'atteindre un

« équilibre attentionnel » .

L'apprentissage est ainsi facilité.

Esprit concentré

LE STRESS : comprendre son stress, le réduire, le chasser, l'éviter !
De 2 à 5 séances selon le degrés de manifestations de stress de votre enfant.

La séance consistera à identifier les situations stressantes, à diminuer les manifestations de stress et l'anxiété de performance, identifier l'origine. Votre enfant va acquérir des techniques flash qu'il effectuera en toute autonomie à la maison et quand il est en cours et également quand il rencontre des situations de stress. Il gardera une dose de bon stress et ciao le mauvais stress paralysant!

Femme stressé

LA CONFIANCE EN SOI
2 séances conseillées.

La confiance en soi vient consolider le travail sur le stress, cette séance est indispensable pour booster son image, sa confiance, son potentiel. Il va prendre conscience de ses qualités, ses ressources, ses qualités, et que les erreurs existent et sont là pour aussi le faire avancer! Il en ressortira boosté positivement !

Équipe gagnante

LA SOPHROLOGIE UNE SOLUTION EXTRAORDINAIRE!

Quand un élève est bloqué, ses efforts ne suffisent pas ! Il ne s’agit pas d’encourager l'élève à redoubler d’efforts avec des stratégies inefficaces. Il s’agit plutôt de leur apprendre à demander de l’aide quand ils en ont besoin et de savoir où chercher les bonnes ressources au bon moment. 

La sophrologie est un outil extraordinaire, reconnu et très efficace et surtout adoré par les enfants, ados, et jeunes adultes et adultes!

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REJOIGNEZ LA TEAM SOPHRO-APPRENTISSAGE
LA SOLUTION QUI FACILITE LA VIE !

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